आज विश्व हदय दिवस है ,world heart day। युवाओ को अकस्मात चपेट मे लेने वाली हार्ट अटेक जैसी बीमारी से बचना है। तो समय समय पर रखना होगा ध्यान । आइए जानते है की इससे कैसे बचे :-
1- नियमित व्यायाम
2- चार सफेद वस्तु से दूरी यानि चावल , चीनी , आलू ,मैदा
3- प्रतिदिन अधिकत 15 ml तेल का उपयोग
4- जमने वाला वसा का प्रयोग न करे जैसे वनस्पति घी
5- वजन नियंत्रित रखे
6-धूम्रपान , alchohal , व तंबाकू का ना करे सेवन
7- 30 के उम्र के बाद एक बार जांच जरूर कराए ।
हम आपको ये भी बता दे की पश्चिमी देशों की अपेक्षा भारत मे दिल की बीमारी का खतरा अधिक है । तो आप अपने धड़कन को जिंदा रखकर देश की धड़कन बने ।
